Winter-Blues ? - OHNE mich !

Was geschieht wenn Sie den Titel dieses Post´s dreimal täglich laut zu sich selbst sagen?

Nur Mut, probieren Sie´s.

Das triste Klima dieses und der kommenden Monate bringt viele Menschen in eine gedämpfte Stimmung.

Schlechte Laune, Null-Bock, Gähn-Müde, saft- und kraftlos, melancholisch, leer ....

einfach VERSTIMMT

Nun, wenn die Saiten der Gitarre keine guten Töne mehr hervorbringen, stimmen wir sie 1fach wieder.

Und schon klingt die Musik im Winter wie im Sommer.

Und wir selbst ???

In der dunkleren Jahreszeit können wir aufgrund des verminderten Lichteinfalls 

weniger Glückshormone tanken - also kurbeln wir sie an!

Wie ist es mit einer Versöhnung mit der Jahreszeit? Akzeptanz des Unabänderlichen? Und anschließend der Überlegung - was macht mich denn jetzt so richtig glücklich?

• das 1fachste und effektivste Hilfsmittel ist täglich (am besten morgens) ein Spaziergang/ Marsch bei Tageslicht (ja, ich bekomme das zeittechnisch auch nicht hin, also soviel wie möglich Zeit im hellen draußen)
• Lachen - tauschen Sie den Krimi gegen eine Komödie oder schaun vllt. Sketche auf YouTube
• ein warmer Orangensaft mit etwas Nelke und Zimt macht auch tagüber einen warmen Bauch und ein freudiges Gesicht
• alles, was Ihre Glückshormone wie Pilze aus dem Erdboden sprießen läßt ;-)
• genießen Sie die schönen Momente - das Lachen, das Leuchten, die Düfte uvam. 

Sagen sie JA zu sich selbst!

www.leeuwenstein.eu