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Samstag, 5. Dezember 2015

Man sieht nur mit dem Herzem gut ¤

Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar …

Der kleine Prinz – Märchen oder Realität oder beides?

Suchend nach Orten, Menschen, Freunden und Anerkennung,
hoffen, verstehen und verstanden werden, lieben und geliebt sein …
ist und bleibt realer Bestandteil unseres Lebens.

Schon lange vor unserer Zeitrechnung schrieben die Menschen
ihre Sehnsüchte, Wünsche, Hoffnungen und auch ihre Ängste nieder.
Geschichten und Märchen voller alter Weisheiten, Sehnsüchte und Ideen
zu den großen Fragen des Lebens – Liebe, Hoffnung, Tod, Verlust und Angst
lassen uns in andere Welten abtauchen und zeigen Lösungen für Probleme auf.

Kennen Sie die Gebrüder Grimm?
Ihre Märchen sind heut noch zeitlos und authentisch.

Oder war Ihr erster geküsster Frosch gleich ein Prinz?


Eine märchenhafte Weihnachtszeit!


 

Donnerstag, 3. Dezember 2015

WER ist für mein Glücklichsein verantwortlich?

Was ist überhaupt glücklich sein?
Hmm, ich denke, da hat jeder Mensch seine ganz eigene Definition.
Für den einen ist es Gesundheit, für einen anderen der rote Flitzer in der Garage oder ein großer Flatscreen an der Wand und für einen Dritten ein schönes Zuhause ….
Doch was ist denn glücklich sein nun wirklich?

Glücklich sein ist ein Gefühl!

Also nichts, was man anfassen, essen oder kaufen kann, sondern das intensive Gefühl inneren Wohlbefindens in und mit sich selbst.

Ist also jemand rundum zufrieden, ist er glücklich.
Leider wird dies vielen Menschen erst bewusst, wenn irgendetwas die Zufriedenheit stört.
Dauerhaftes glücklich sein macht also Betriebsblind.
Zum Glück ;-) hilft uns der „Fluß unseres Lebens“ mit seinen Quellen, Kurven, Stromschnellen, Staudämmen und einladenden Landschaften zum Verweilen,
durch den Wechsel unterschiedlicher Gefühle dabei, 
das Glücklichsein immer wieder intensiv spüren zu können.

Ist glücklich sein von etwas abhängig?
Ja! Von mir!

Meine Gefühle bestimme ich mit meinem Denken selbst!

Das finde ich prima: auf nichts warten, niemanden betteln, keine Kosten, nichts aufgedrängt bekommen .....

Ich entscheide selbst – für mich und glücklich sein!

Risiken und Nebenwirkungen: 
es kann gelegentlich zu Dauergrinsen und im Verlauf zu Gesundheitshochs kommen ;-)


 
gestern, 02.12.2015


Freitag, 20. November 2015

Vererbtes Glück – eigenes Glück?

Heut teilte mir ein Bekannter mit, dass er und seine Frau sich entschlossen haben, ihr übergroßes Familienanwesen zu veräußern, erst mal in eine Mietwohnung zu ziehen und sich evt. später ein kleines Haus neu zu bauen.
Ob sie sich das auch gut überlegt haben, fragte ich.
Ja, wir wollen endlich mehr Zeit für uns und unsere Dinge. Endlich frei sein. Schau, wir arbeiten beide und seit zwanzig Jahren geht jede freie Minute in Um- und Ausbau, Rasen mähen, Hecke schneiden und und und … es ist einfach viel zu groß und umfangreich was wir da haben und wir stehen irgendwie nur noch unter Druck ...

Hmm, aber Ihr habt doch selbst immer mehr ausgebaut und mehr Grund dazu gekauft... weshalb?

Ja, weil wir es nicht anders wußten. 
Wir haben es von den Eltern so gelernt und haben deren Werte nie in Frage gestellt.
Schließlich sagten sie immer, sie tun das alles nur für uns.............................


Vielen Menschen ging und geht es ähnlich.
Sie verbiegen sich im wahrsten Sinn des Wortes mitunter ihr Leben lang und
sind auf der Flucht vor ihren eigenen Wünschen und Gedanken ggf. etwas zu ändern, denn das schlechte Gewissen verfolgt sie …


ICH habe das doch alles nur für Dich gemacht …. 
klingt ja vielleicht ganz gut – oh, jemand tut etwas für mich, interessiert sich für mich … 
ähh, hmm, doch woher weiß der überhaupt was ich für mich gut finde?! 
Wurde ich da je nach gefragt? Und selbst wenn …


Wir alle werden mit verschiedensten Glaubenssätzen groß.
Ein AUA tut weh. - dem einem sehr – dem anderen weniger
Wer weint ist traurig. - der eine zwei Tage – ein anderer drei Wochen
Wir sollen dankbar sein, wenn uns etwas zuteil wird …..


Jeder Mensch kann nur sein eigenes Leben leben und fühlen was er selbst fühlt.


Montag, 2. November 2015

Winter-Blues ? - OHNE mich !

Was geschieht wenn Sie den Titel dieses Post´s dreimal täglich laut zu sich selbst sagen?

Nur Mut, probieren Sie´s.


Das triste Klima dieses und der kommenden Monate bringt viele Menschen in eine gedämpfte Stimmung.
Schlechte Laune, Null-Bock, Gähn-Müde, saft- und kraftlos, melancholisch, leer ....

einfach VERSTIMMT

Nun, wenn die Saiten der Gitarre keine guten Töne mehr hervorbringen, stimmen wir sie 1fach wieder.
Und schon klingt die Musik im Winter wie im Sommer.

Und wir selbst ???

In der dunkleren Jahreszeit können wir aufgrund des verminderten Lichteinfalls 
weniger Glückshormone tanken - also kurbeln wir sie an!
Wie ist es mit einer Versöhnung mit der Jahreszeit? Akzeptanz des Unabänderlichen? Und anschließend der Überlegung - was macht mich denn jetzt so richtig glücklich?

  • das 1fachste und effektivste Hilfsmittel ist täglich (am besten morgens) ein Spaziergang/ Marsch bei Tageslicht (ja, ich bekomme das zeittechnisch auch nicht hin, also soviel wie möglich Zeit im hellen draußen)
  • Lachen - tauschen Sie den Krimi gegen eine Komödie oder schaun vllt. Sketche auf YouTube
  • ein warmer Orangensaft mit etwas Nelke und Zimt macht auch tagüber einen warmen Bauch und ein freudiges Gesicht
  • alles, was Ihre Glückshormone wie Pilze aus dem Erdboden sprießen läßt ;-)
  • genießen Sie die schönen Momente - das Lachen, das Leuchten, die Düfte uvam. 
Sagen sie JA zu sich selbst!



Freitag, 23. Oktober 2015

gesunder Egoismus ODER jedes Team ist so stark wie sein schwächstes Glied

Für ein Team bedarf es keiner Fußball-Manschaft. Ein Team sind Du und Deine Freundin, Du und Dein Partner, Du und Deine Familie, Du und Deine Kollegen.

Oft wird dabei das eigene stark sein ziemlich mißverstanden.

Viele Menschen überfordern sich mit einem übernatürlichem Pensum selbst. 

  •  sind Sie früh der/die Erste und abends der/die Letzte ?
  • tun Sie alles, damit es jeder in Ihrem Team so komfortabel wie möglich hat?
  • wenn einmal etwas nicht reibungslos läuft und Sie darauf angesprochen werden, beginnt Ihre Antwort mit:    "ja aber, ...., ich würde ja gern, ... ja, auch mal wieder was für mich tun ... ich bin so platt, fühl mich so ausgelaugt, müßte dringend den Kopf mal wieder frei kriegen..." ?

 Dann tun Sie es !

Es ist höchste Zeit!

 
Ein der am häufigsten mißverstandenen Begriffe ist "gesunder Egoismus".
Allerdings hat dieser gesunde Egoismus überhaupt nichts mit dem landläufig als unanständig und rücksichtslos bezeichnetem egoistisch sein zu tun! 
Gesunder Egoismus heißt gesunder Selbstschutz!
oder 1fach gesagt:       Haben sie sich selbst lieb und beschützen Sie sich!
wie? 
  • nehmen Sie sich Zeit für sich, Ihre Wünsche und Bedürfnisse - tun Sie etwas nur für sich selbst - ob gemütlich ein Buch lesen, zum Sportkurs gehen, mal wieder schwimmen, eine Massage nehmen, barfuß über eine Wiese laufen - was auch immer Sie schön finden
  • und tun Sie es regelmäßig! ein Spickzettel an den Kühlschrank gepinnt erinnert Sie daran
  • und wenn es grad regnet und Ihnen nix einfällt? dann setzen Sie sich doch eben einen Augenblick, lassen den Tag noch einmal Revue passieren und stop, ehe Sie wieder aufstehen noch eine Frage:
Welches Erlebnis hat Ihnen heut ein Lächeln ins Gesicht gezaubert?
Fühlt sich das gut an?

Dann sind und bleiben sie ein starkes Glied in Ihrem Team.

Dienstag, 20. Oktober 2015

Paradox?


Wer hat sie nicht im Kopf, die Worte "... wie ein rohes Ei behandeln..." ???

Als Assoziation etwas zu behüten, darauf zu achten das etwas nicht kaputt geht,
oder ggf. auch um die Schwiegermutter nicht zu verärgern.

Meist galt und gilt dieser Hinweis jedoch nur in Bezug auf materielle Gegenstände.

Schade!

Um wieviel reicher, glücklicher und lebenswerter ist das Dasein
wenn jederman erst einmal das wie ein rohes Ei behütet,
was er nicht neu kaufen kann,

sich selbst.

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apropos Weichei: Eier halten einiges aus! Ei zerdrücken
Eier enthalten gerade für die sonnenarme Jahreszeit notwendiges Vitamin D

Kalorien, Vitamine, Mineralien und Nährstoffe

Mehr lesen bei: http://www.lebensmittellexikon.de/e0000140.php#Kalorien
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Montag, 19. Oktober 2015

Herbstputz für Körper & Seele




Wir bereiten Haus und Garten auf die kühle Jahreszeit vor, 
das Auto wird nochmal gecheckt und bekommt Winterreifen 
und langsam wird auch im Schlafzimmer auf's kuschelig warme (Feder)Bett umgerüstet …

doch STOPP: wo bleiben wir dabei?

Es gibt viele Möglichkeiten sich selbst etwas Gutes zu tun:

  • mit lecker selbst gekochtem Essen dem Körper Kraft und Wärme geben
  • mit Bewegung an der frischen Luft Glückshormone tanken
  • mit bewusstem „Loslassen“ von Belastendem, Kopf und Körper frei und fit für Neues machen

Wem all das zu anstrengend ist, der beginnt vielleicht damit, abends gemütlich ein Buch zu lesen, einen wöchentlichen FamilienSpieleAbend einzuführen oder sich & seinen Partner mit einer energetischen Massage Ausgeglichenheit und Energie zu schenken.

Wie auch immer Sie Ihren Herbstputz gestalten, 
schenken Sie der wichtigsten Person dabei genügend Aufmerksamkeit – Ihnen!

www.lebens-training.eu